Todo lo que necesitas saber antes de empezar. Si tienes alguna otra duda, contacta directamente con Carlos.
Todo empieza con el formulario de contacto o directamente por WhatsApp. Carlos te hace una valoración inicial rápida para entender tu objetivo, nivel actual, equipamiento disponible y disponibilidad horaria.
Con esa información te prepara un plan personalizado en 24-48 horas. A partir de ahí el seguimiento es semanal: revisas progreso, ajustas el plan si es necesario y resuelves cualquier duda por chat.
No. Todo el seguimiento se realiza por chat — WhatsApp o Telegram, el que prefieras. No hay videollamadas obligatorias ni horarios fijos. Puedes entrenar cuando quieras y contactar a Carlos cuando lo necesites.
Si en algún momento prefieres una llamada puntual para resolver algo concreto, se puede coordinar sin problema.
Los primeros cambios — más energía, mejor rendimiento, mejora en la técnica — suelen notarse en las primeras 2-3 semanas. Los cambios visibles en composición corporal normalmente aparecen entre la semana 4 y la 8, dependiendo del objetivo y la adherencia.
Las transformaciones más profundas — cambio real en la composición corporal, ganancia muscular significativa — requieren entre 3 y 6 meses de trabajo consistente. No hay atajos, pero sí hay un camino claro.
Sí, absolutamente. De hecho, es algo muy habitual entre los clientes de C.P. Trainers. El plan se diseña teniendo en cuenta tu deporte principal — sea pádel, running, natación, ciclismo, artes marciales o cualquier otro — para que ambas actividades se complementen en lugar de interferirse.
La clave está en la programación: se ajustan los días de entrenamiento de fuerza para que no coincidan con las sesiones o competiciones más exigentes de tu deporte, y el volumen total se calibra para que no haya sobreentrenamiento. Muchos clientes constatan que el trabajo de fuerza específico mejora su rendimiento deportivo de forma notable.
Durante la valoración inicial Carlos te preguntará exactamente cuántos días entrenas tu deporte, con qué intensidad y si tienes competiciones próximas. Con esa información el plan encaja perfectamente con tu agenda deportiva.
No, si está bien programado. El entrenamiento de fuerza complementario mejora la economía de movimiento, reduce el riesgo de lesiones por sobreuso y puede aumentar el rendimiento en deportes de resistencia como running o ciclismo.
El mito de que la fuerza "destruye" la resistencia viene de hacer ambas cosas mal coordinadas. Con un plan adaptado a tu deporte principal, la fuerza actúa como potenciador, no como antagonista.
Sí. No se pide tarjeta de crédito ni datos de pago. Las dos semanas incluyen plan de entrenamiento personalizado, guía nutricional básica y seguimiento por chat. Si al final del período quieres continuar, contratas el plan que mejor se adapte a tu objetivo.
No hay permanencia de ningún tipo. Cada plan es un pago único por el período contratado — 1, 3 o 6 meses. Cuando termina el plan, decides si continúas o no. Sin renovaciones automáticas, sin letra pequeña.
El pago se realiza de forma segura a través de Stripe, la plataforma de pagos online más utilizada en Europa. Acepta tarjetas de crédito y débito. El proceso es rápido y el cargo aparece de forma inmediata.
El plan se adapta al equipamiento que tienes disponible. Tanto si entrenas en un gimnasio completo como si solo tienes unas mancuernas en casa o incluso si empiezas con peso corporal, el plan se construye con lo que tienes.
Durante la valoración inicial se pregunta exactamente qué equipamiento tienes acceso. A partir de ahí, nada queda al azar.
Depende de tu disponibilidad y objetivo, pero la mayoría de planes oscilan entre 3 y 5 días semanales. Si solo tienes 3 días disponibles, el plan se diseña para maximizar resultados con esos 3 días. La calidad y coherencia del plan importa más que el volumen bruto de sesiones.
El plan se adapta inmediatamente. Si hay una lesión, viaje, período de mucho trabajo o cualquier otra circunstancia, Carlos ajusta el plan a tu situación real. El objetivo es mantener la continuidad dentro de lo posible, no imponer un esquema rígido que no se adapte a tu vida.
No. La guía nutricional de C.P. Trainers se basa en educación alimentaria, no en restricciones. No se trabaja con dietas de 1.200 calorías ni con listas de alimentos prohibidos. El objetivo es que aprendas a comer bien de forma sostenible.
Se definen objetivos de macronutrientes adaptados a tu meta, se dan herramientas prácticas para tomar mejores decisiones y se trabaja con la alimentación real que ya tienes — ajustando, no sustituyendo radicalmente.
No son obligatorios. La alimentación sólida siempre tiene prioridad. Dicho esto, en el plan semestral se incluye orientación sobre suplementación básica — proteína de suero, creatina, vitamina D — para quien quiera optimizar resultados con evidencia científica sólida.
Nunca se recomienda nada sin evidencia ni se presionan productos concretos. La suplementación es herramienta, no requisito.
Contacta directamente con Carlos por WhatsApp o empieza las 2 semanas gratuitas y resuelve todo en persona.
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